Épisode 21
La santé mentale nous concerne tous. L'ACSM rapporte qu'en moyenne, une personne sur cinq aura un problème de santé mentale. Cela peut être vous, votre ami, un membre de votre famille ou un collègue. En tant qu'équipe, il est important de se surveiller les uns les autres. À distance, cela peut se traduire par un court message de clavardage, un café virtuel rapide ou même un courriel. Quelle que soit la manière dont vous choisissez de vous connecter, vos collègues apprécieront certainement ce petit geste.
Les transitions et les grands changements de vie peuvent être particulièrement difficiles à gérer pour nous, surtout lorsque nous nous sentons déconnectés des autres. En ces temps, et en général, nous devons faire un effort conscient pour promouvoir la santé mentale dans nos équipes et pour créer un environnement où les employés se sentent à l'aise pour partager leurs pensées et leurs émotions.
Conseils
- Prenez soin de vous : dormez suffisamment, mangez sainement, faites de l'exercice régulièrement.
- Évitez d'être "en service" 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 : établissez un horaire, créez un espace de travail dédié, respectez vos limites.
- Restez connecté : planifiez un café virtuel, organisez des discussions informelles, aidez vos collègues handicapés.
Ressources additionnelles
Ressources en français:
- Croix-Rouge canadienne | La santé mentale au temps de la COVID-19
- GC | Santé mentale et bien-être
- Le Royal | Comment gérer l’anxiété causée par la peur du coronavirus
- Article |Comment contrôler votre santé mentale lorsque vous travaillez à domicile
- Comment devenir plus résilient et mentalement plus fort?
- 64 conseils pour survivre en télétravail
- EFPC | Milieu de travail respectueux et inclusif site
Ressources en anglais:
- Canadian Red Cross | Taking care of mental health during COVID-19
- University of Toronto | Mind Control: Managing Your Mental Health During COVID-19
- GC | Mental Health and Wellness Site
- The Royal | Managing Anxieties Caused by Fears of the Coronavirus
- Blog post | How to keep your mental health in check when you work from home
- CSPS | Respectful and Inclusive Workplaces
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